２０２４年１０月５日

体重76.6kg

ペクトラルフライ　　２６　１５回×３セット

アシストチン　　　　４７　１５回×３セット

サイドレイズ　　　　５㎏　１５回×３セット

レッグレイズ　　　　自重　１５回×３セット

クライムミル　　　　２０分

変わらないメニューで行いましたが全然体重が減りません(´;ω;｀)

減らないどころか増えてる…。

でも体形は確実に変わってきてるんだよな…。

なぜなのか…。

いやラーメンスタンプラリーだ～ってお昼にラーメン食べてるからだよね💦笑

２０２４年１０月２日

体重　76.7kg

１０月２日も、

ペクトラルフライ　　２６　１５回×３セット

アシストチン　　　　４７　１５回×３セット

サイドレイズ　　　　５㎏　１５回×３セット

レッグレイズ　　　　自重　１５回×３セット

クライムミル　　　　２０分

それぞれ１５回３セットずつ行ってアシストチンが３セット目結構きつかった💦

体重は翌朝の体重だが増えてる…。

全然減らない体重に嫌気もさしてきたが確かに体まだまだ太いんだよな…。

この日はクライムミルも２０分行った。

どの程度の足トレになってるかわからないのだけど足と臀部の筋トレにもなるみたい。

２０２４年９月２８日 娘たちを連れてディズニーシーへ

２０２４年９月２４日現在

体重　76.1㎏

火曜、水曜と娘たちを連れてディズニーシーへ。

ド平日なので空いているかと思いきや、ディズニーランドはチケットすら買えないという激混み💦

2日間それはそれは歩きに歩いたのでさぞかし痩せているだろうと思いきやそうでもなく。笑

そう簡単に減量できないもんですね…。

そんな今日は疲れも溜まっていたので軽めに行こうと思いながら

ペクトラルフライ　　２６　１５回×３セット

アシストチン　　　　４７　１５回×３セット

サイドレイズ　　　　５㎏　１５回×３セット

レッグレイズ　　　　自重　１５回×３セット

でおしまいにしました。

下半身トレさぼっているので気合入れなおしたいところ…。

２０２４年９月２５日

2024年9月25日現在

身長173㎝

体重76.1㎏

前回の筋トレから少し時間が空いてしまった💦

そんな日はペクトラルフライ、レッグレイズ、アシストチン、サイドレイズの4種目。

最近足トレをやるとなんか体調が悪くなるのでクライムミルでお茶を濁しているけどどうなんだろうか？笑

ペクトラルフライは最後の3セット目だけ１９から２４に増量して15回やってみたけどやはりきつかった。

だけど次回は２４で3セットにする予定。

アシストチンは今回は４４で15回3セットに挑戦していい感じ‼

アシストなしでチンニングができるようになればこのまだまだ贅肉ダルダルの体も少しは見栄えがよくなるだろうか…😭

今日は時間もなかったのでクライムミルはなしで帰宅。

最近土日が家事育児に忙殺されてるので（嫁が何もしない）今週はあと木曜日に短時間でもなんとか行きたいところ…。