２０２４年１０月２日

体重　76.7kg

１０月２日も、

ペクトラルフライ　　２６　１５回×３セット

アシストチン　　　　４７　１５回×３セット

サイドレイズ　　　　５㎏　１５回×３セット

レッグレイズ　　　　自重　１５回×３セット

クライムミル　　　　２０分

それぞれ１５回３セットずつ行ってアシストチンが３セット目結構きつかった💦

体重は翌朝の体重だが増えてる…。

全然減らない体重に嫌気もさしてきたが確かに体まだまだ太いんだよな…。

この日はクライムミルも２０分行った。

どの程度の足トレになってるかわからないのだけど足と臀部の筋トレにもなるみたい。