体重76.6kg ペクトラルフライ ２６ １５回×３セット アシストチン ４７ １５回×３セット サイドレイズ ５㎏ １５回×３セット レッグレイズ 自重 １５回×３セット クライムミル ２０分 変わらないメニューで行いましたが全然体重が減りません(´;ω;｀) 減らな…

体重 76.7kg １０月２日も、 ペクトラルフライ ２６ １５回×３セット アシストチン ４７ １５回×３セット サイドレイズ ５㎏ １５回×３セット レッグレイズ 自重 １５回×３セット クライムミル ２０分 それぞれ１５回３セットずつ行ってアシストチンが３セッ…

２０２４年９月２４日現在 体重 76.1㎏ 火曜、水曜と娘たちを連れてディズニーシーへ。 ド平日なので空いているかと思いきや、ディズニーランドはチケットすら買えないという激混み 2日間それはそれは歩きに歩いたのでさぞかし痩せているだろうと思いきやそ…

2024年9月25日現在 身長173㎝ 体重76.1㎏ 前回の筋トレから少し時間が空いてしまった そんな日はペクトラルフライ、レッグレイズ、アシストチン、サイドレイズの4種目。 最近足トレをやるとなんか体調が悪くなるのでクライムミルでお茶を濁しているけどどう…